ジャンプ力を上げるトレーニング　ジャンプスクワット | 尼崎で整骨院兼パーソナルジムを営むプロがセルフエクササイズ法等を発信

スクワットからのジャンプになります。腕の反動と関節を固定する力を利用するのですが、スクワットのハーフボトムでのフォームが大切です。足首、膝、股関節を正しい位置で固めることによりその後に起こる伸張反射で一気にジャンプします。

この場合もっと膝を伸ばさなければいけません。ジャンプのトリガーとなる腕の振り上げもまたまだ上げたほうが高く飛べるのでもう少し振り上げると良いでしょう。

そうすることにより姿勢も真っ直ぐに立ちやすくなります。

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