ダイエットブログ Vol.2

query_builder 2022/02/03
ボディメンテナンス
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久しぶりにスクワットをして階段で足がプルプルしている んたろーです_:(´ཀ`」 ∠):

なんせ久しぶりなのでハーフでやります。フォーム確認から。

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アップ60キロで10回3セット。いやもうこれでもきついわ…Σ(゚д゚lll)ナサケナイ

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90キロ8回3セット

いやもう無理…((((;゚Д゚)))))))

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110キロ 1セット目5回 2セット目3回 3セット目2回 後はウェイト90キロに落としてやれる回数までを3セット60まで落としてやれる回数を3セット。こんなにできなくなってるとは思わんかった…

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癒泉整骨院

住所:兵庫県尼崎市富松町1-9-10-2

電話番号:06-7503-4089

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